ダイエットその後【番外編】

これは昨年2011年12月30日の
ブログにアップした写真です。

この頃の
体重は53kg
体脂肪17,9％
でした。

写真で見比べると一目瞭然です。

体重だけ見ると
それほど大きな違いはないのですが
中身が変わって
引きしまった感じです。

数字も大事ですが
体調や見た感じも意識して
バランスよくダイエットを
成功させていきましょう。

耳つぼダイエットでは
それが可能です。

ダイエット１２０日目(最終回)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：17.2%
ＢＭＩ：19.4

食事

朝食

おにぎり、サンドイッチ

昼食

ごはん、味噌汁

ダイエット最終回。

本日をもってこのダイエットブログは終わりになります。
血液の入れ替わる１２０日間という
約４か月にわたり
このブログとともに続けていけた経験はとても勉強になりましたし
新たな自分自身の発見もあり楽しかったです。

今後はダイエットのみならず
健康とは何か？
人生を楽しく過ごす為にどんなことをしたらいいか！？
身体を上手に使い病気に負けないようにするには！？
そんな観点からブログを書こうと思います。
『よっしーカイロの一日一言』
こちらをこれから毎日更新していきますのでよろしくお願いします。



さて、耳つぼダイエット日記も最後ということですので
ここで今までのおさらいをしたいと思います。

写真と共に見て行きましょう。

まず耳つぼダイエットを始めた
2011年1月18日(火)ではこんな感じです。

かなりおなかがパンパンでした。
重すぎて反り腰になり腰も痛かった時期です。
体重【５７．６ｋｇ】
体脂肪【２５．２％】


さらに一週間
2011年1月27日(木)投稿の日記には
一週間で約２ｋｇ減の
体重【５５．５ｋｇ】
体脂肪【２４．０％】


さらに一週間(トータル三週間)
2011年2月9日(水)の日記
体重【５４．３ｋｇ】
体脂肪【２１．８％】
トータル約３ｋｇ減です。


耳つぼダイエット開始から１ヶ月
2011年2月16日(水)
体重【５３．４ｋｇ】
体脂肪【２２．５％】
この頃は体調も良くなってきた感じがありました。
トータル４ｋｇ減です。



さらに進んで耳つぼダイエット開始２ヶ月後
東日本大震災後の
2011年3月18日(金)

髪もすっきり短くして
だいぶ腹筋がみえてきました。
体重【５２．０ｋｇ】
体脂肪【２０．５％】


さらに春が来て
2011年4月18日(火)
耳つぼダイエット開始から３ヵ月

体重【５１．９ｋｇ】
体脂肪【１９．６％】
このころからようやく体脂肪が２０％を切るようになり
正常範囲に。
スーツのウエストもこんなにゆるくなりました。



今では
毎日朝６時に起きることができるようになり
とても清々しい気持ちで１日が迎えることができます。
仕事に趣味に楽しく打ち込めるのも
身体あってのことです。
具合が悪けりゃ楽しいことも楽しめません。
そのためにも肥満は大敵！
今の時代は誘惑が多すぎて
自分ひとりでその誘惑と戦うにはかなりの自制心が必要です。
でも、
耳つぼダイエットは
身体にやさしく、心にやさしい、1人で我慢しないでいい
リバウンドもさせない究極のダイエット法です。
一緒に頑張っていきますので
そんなに苦しい思いはしませんよ。
ぜひ
健康な身体と心を手に入れて
今よりも充実した毎日を送っていただけることを願います。
ひとりでも多くの肥満の方を救うべく
これからも勉強に情熱を注いでいきます！

ダイエット１１９日目

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.8kg
体脂肪率：17.1%
ＢＭＩ：20.0

昨日の夜は久しぶりに食べ過ぎたようです。

店の近所の居酒屋『ゆるりや』さん
に行ってきました。
ここは当院に来てくれてる方数名が
美味しいからおすすめ！
と言っていたので時間を見つけて行ってみたくて
昨日ようやく行けたのです。

実際美味しかった！
ので食べ過ぎました。
でも二人で飲んで(妻は１杯、僕いっぱい(笑))
5000円でお釣りが来るぐらいだから安いのかな〜。

そして本当に珍しいことなのですが
２軒目に行きました。

今度は駅の反対側(自宅側)で
落ち着いた感じのバーです。
ついつい『ボンベイサファイヤ』のロックを飲んでしまった。
いや〜ああいった雰囲気で飲むのもいいですね。

と言う感じで
たまにならOKですが
くれぐれもいつも飲み過ぎないように。
自制します(^^♪

ダイエット１１８日目

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：18.2%
ＢＭＩ：19.4

３０代男性の耳つぼをやっている方も
順調に体重が落ちて
３週間で３ｋｇの減量に成功しています！
これから益々引き締まって行くと思うと
僕も自分の事のように嬉しいです♪
ホント見た目が変わると人生も変わりますよね！

見た目がやはり中身を表すというのは実際あると思います。
表情などもそうですね。

ある方は
『その人の笑顔を見ればその人柄がわかる』
とおっしゃていました。

いい笑顔してますか？
僕はたまに鏡で確認しますよ。
そんなこというと
ナルシストみたいと思われてしまいますが(汗)
でも、体を扱う先生が
疲れた笑顔じゃなんかね〜。
人を元気にする仕事なわけですから
自分自身が良い笑顔でいれるように。
そして鏡を見て
(よっし！今日も良い笑顔だ！）
とこころでつぶやくわけです♪

鏡をみれる人は自分が好きな人。
自分好きでOK！
自分を大事にしない人が
他人を大切にできるわけがありません。
コントロールできるのは自分自身しかないのですから。

ダイエット１１７日目

今日は第３日曜日でお休みをいただいております。


朝から天気が良くて気持ちよかったので
念願のバイクを冬眠から覚ましました♪

冬の間はバッテリーを外していたのでそれを付けて
カバーかけてはいたけれど
ホコリまみれだったので洗車して
バッチリキレイになったところでツーリングに出掛けました。

目的地は弥彦山です。
新潟市中心部から約１時間。
新しいつながった海沿いの道402号線をひたすら走り、
シーサイドラインに向かいます。
ここは新潟の人は免許を取ったら
とりあえずドライブしに行くところです(笑)
海沿いで右に海を見ながら、
左に山がありカーブが多くて
走っていてとても気持ちのいいところです。

そこをしばらく走って行くと
弥彦山頂に行ける
スカイラインがあります。

今度は完全な峠道です。
ヘヤピンカーブの連続です。
僕のバイクは400CCですが
グングン登ってくれました。

頂上は家族連れの人々で賑わっていました。

バイクを置いて写真を撮りに歩きました。
もう少し晴れてたら
佐渡島が見えるのだけれど
残念ながら今回は見えず。
緑がキレイなんですが、
写真に撮るとどうも違うな〜。と思います。

しばらく探索してから下山。
でも実はこの後一回下山してから
また登ったんだけど(笑)
運転の練習っう事で♪

天気も良くて楽しくツーリングが出来ました。

ダイエット１１６日目

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：18.2%
ＢＭＩ：19.8

食事

朝食

ごはん、味噌汁、納豆

昼食

ごはん、味噌汁

朝食を食べましょう。

僕は以前
朝食を食べれない人でした。
それはなぜか？
今思い返してみれば
“タバコ”なのでは？
と思います。

去年１０月の値上げまでは
タバコを吸っていたのですが
それを機にやめました。
タバコは一日１０本ぐらいになっていましたが
朝はいつも調子が悪く目覚めも悪い。
もちろん朝から食べれるわけもなく
お昼まであんまり食べないという毎日でした。

しかし、最近は
ダイエットを機会に食生活を見直し
やっぱり朝からエネルギーを入れてやらないと
一日のスタートが切れないよな〜。
と思えるようになりました。
しかもきちんと米と味噌汁です。

むかしむかし
家族と住んでいた高校生までは
きちんと朝ごはんを食べていたもんな〜。
おかずは無かったけど。
だから食べない習慣になったのは
1人暮らしになってからと
タバコの影響かなあと。

３食食べますが
どちらかというと普段は夜の方を少なくします。
そして飲み会の時は心おきなく飲めるように♪

これが最近の僕の食生活ですね。

ダイエット１１５日目

以前頼んでいた
チャリティーＴシャツが届きました♪

ZOZOTOWNが行った
東北地方太平洋沖地震災害支援プロジェクト
チャリティーＴシャツは
３月１６日に頼んだものです。

なんと一枚2100円なのですが、
そのほとんどの2000円が寄付されるんです。

我が家では全部で
色違いを６枚購入。

デザインもシンプルかつ
カラーも鮮やかで気に入りました♪

そしてこのチャリティーＴシャツ販売結果は

353.976.000円の寄付金になったそうです！
素晴らしいですね〜(^O^)／
Ｔシャツ買って貢献出来るなんて
本当にありがたいことです。
少しでも力になれたら嬉しいですね。